Selbstcoaching-Tipp # 1 

Klopfen in stressigen Zeiten

Viele Menschen erleben zur Zeit viel Stress - sei es im beruflichen oder privaten Bereich. Die folgende Klopfübung ist überaus hilfreich für den Umgang mit stressigen Situationen und hilft dabei, wieder in die eigene Mitte zu kommen.

Falls Sie noch nicht mit der Klopfakupressur (EFT, MET etc.) vertraut sind, klicken Sie einfach auf den Link und lesen Sie über die faszinierende Geschichte dieser hoch wirksamen Methoden.

Hinweis: Bitte lesen Sie meinen Disclaimer bevor Sie die vorgeschlagene Übung machen.

Auf der Abbildung sehen Sie die Punkte, die wir in der Übung beklopfen...

Den „wunden Punkt“ (ist auf der Zeichnung oval dargestellt) reiben und dreimal laut aussprechen:

„Auch wenn überall um mich herum Chaos, Hektik und Stress ist... wähle ich, mein Bedürfnis nach Chaos, Hektik und Stress loszulassen.

Ich wähle, ruhig und in meiner Mitte zu bleiben/sein. Ich wähle, mich auf Harmonie auszurichten.“

Klopfen und dabei laut aussprechen oder denken:

Spitze des Kopfes: Chaos, Hektik und Stress um mich herum

Augenbrauen Anfang: Chaos um mich herum

Seite der Augen/Schläfe: Hektik und Stress in mir und um mich herum

Unter dem Auge: Angst vor Chaos, Hektik und Stress loslassen

Unter der Nase: Ruhig und in meiner Mitte

Kinnpunkt:  Ruhig und friedvoll

Schlüsselbeinpunkt: Ruhig und friedvoll

Unter dem Arm: In Harmonie – ruhig und friedvoll.

Atmen Sie jetzt 2-3 Mal tief ein und aus und nehmen Sie die (hoffentlich positive) Veränderung wahr.

Hinweis:  Sollten während des Klopfens einzelne oder weitere Stressthemen aufgetaucht sein, klopfen Sie einfach weiter, bis sich Ihr System entspannt.

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